Боль в спине после тренировки: когда норма, а когда красный флаг
Статья для сайта клиники, 7600 знаков. Автор — практикующий врач, ординатура РНЦРХТ, переподготовка по хирургии и рентгенологии, подготовка по физической реабилитации. Кандидат в мастера спорта по дзюдо, восемь лет в спорте.
Разобраны три мифа, которые реально мешают выздоровлению: «сместился позвонок», необходимость МРТ при первом эпизоде и польза постельного режима. Полный перечень красных флагов, включая синдром конского хвоста. Отдельный блок по единоборствам.
Опора на клинические рекомендации, NICE NG59 и обзоры Cochrane.
Полный текст в PDF пришлю по запросу.
Август, 2026